Běh na lyžích u Geyeru Fotografie: CC BY-ND, Stadt Geyer
Lyžování na běžkách v lese Geyerscher Wald Fotografie: CC BY-ND, Stadt Geyer
Běh na lyžích u Geyeru Fotografie: CC BY-ND, Stadt Geyer

Na lyžích bílou nádherou

Běžkování

Protáhněte si tělo na rozsáhlých túrách překrásnou zimní krajinou, které obsahují až 140 km běžkařských tras s nejrůznějším stupněm obtížnosti od náročných až po odpočinkové. Ať už radši běháte na lyžích v klasickém stylu nebo bruslíte ve volném stylu – čekají zde na Vás rozmanité běžkařské trasy s panoramatickými výhledy na Krušné hory. Na své si zde přijdou začátečníci i pokročilí.

140 km běžkařských tras

Naše tipy na trasy

Chcete dnes vyrazit radši na pohodovou túru plnou panoramatických výhledů nebo si dát do těla na bruslařské trase? V našich tipech si každý najde to svoje.

Běžkování · Ore Mountains

Běh na lyžích u aquaparku Greifensteine, Geyer

doporučený výlet Náročnost nízká zavřeno

Délka 3,9 km

Doba trvání 0:47 h

Stoupání 30 m

Klesání 37 m

Dva prosluněné okruhy okolo polí západně a východně od ulice Thumer Straße se skvělými výhledy na hřeben a na Geyer. Přímé napojení na síť ...

od Greifensteinregion, Greifensteinregion

Běžkování · Ore Mountains

Běh na lyžích přes les Geyerscher Wald u Geyeru

doporučený výlet Náročnost střední zavřeno

Délka 20,4 km

Doba trvání 4:10 h

Stoupání 231 m

Klesání 231 m

Běžkařské trasy tvoří v lese Geyerscher Wald rozsáhlou síť, na které si užijete krásu zasněženého lesa. Trasy můžete kombinovat podle Vaší kondice.

od Greifensteinregion, Greifensteinregion

Běžkování · Ore Mountains

Okolo hory Spitzberg, Geyer

doporučený výlet Náročnost střední zavřeno

Délka 7,4 km

Doba trvání 1:53 h

Stoupání 168 m

Klesání 168 m

Běžecký okruh s krásnými výhledy na horu Pöhlberg, na město Ehrenfriedersdorf a k hřebeni Krušných hor.

od Greifensteinregion, Greifensteinregion

Běžkování · Ore Mountains

Malý běžecký okruh "Staudtfeld", Geyer

doporučený výlet Náročnost nízká zavřeno

Délka 1,9 km

Doba trvání 0:28 h

Stoupání 26 m

Klesání 26 m

Prosluněná běžecká trasa s oddělenými stopami pro klasický běh a bruslení. Pozor: možná omezení kvůli návějím.

od Greifensteinregion, Greifensteinregion

Běžkování · Erzgebirge

Geyer Staudtfeld große Runde

doporučený výlet Náročnost střední zavřeno

Délka 2,5 km

Doba trvání 0:42 h

Stoupání 48 m

Klesání 48 m

Eine Sonnenloipe in unserem "Kleinnorwegen"! Die Strecke verläuft ausschließlich über offenes Feld. Bleibt man oben auf dem Plateau (ca.

od Greifensteinregion, Greifensteinregion

Běžkování · Erzgebirge

Auf Skiern durch den Greifensteinwald

Náročnost

Délka 6,8 km

Doba trvání 1:30 h

Stoupání 121 m

Klesání 120 m

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Běžkování · Erzgebirge

Durch Wald und über Wiesen im Greifensteingebiet

Náročnost

Délka 7,9 km

Doba trvání 1:20 h

Stoupání 152 m

Klesání 158 m

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Běžkování · Greifensteinregion

Gelenauer Langlaufstrecke

Náročnost

Délka 5,2 km

Doba trvání 1:06 h

Stoupání 77 m

Klesání 145 m

Die Langlaufstrecke bietet schöne Ausblicke auf die Gemeinde Gelenau.

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Běžkování · Erzgebirge

Langlaufstrecken Zwönitz

Náročnost

Délka 11,6 km

Doba trvání 3:07 h

Stoupání 262 m

Klesání 156 m

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Běžkování · Erzgebirge

Langlaufstrecke Thum

Náročnost

Délka 8,8 km

Doba trvání 2:05 h

Stoupání 204 m

Klesání 219 m

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Servis a půjčovny

Zrovna jsou perfektní podmínky, ale Vy u sebe nemáte běžky? V těchto servisech a půjčovnách si můžete vypůjčit potřebnou výbavu, navoskovat běžky nebo si nechat opravit lyže. Pak už Vaší dovolené na lyžích nebude stát nic v cestě.

Oůjčovna lyží · Erzgebirge

Skiverleih Jugendherberge Hormersdorf

Erzgebirge

Die Jugendherberge verleiht Langlaufski in verschiedenen Größen.

od Corinna Bergelt, Greifensteinregion

Tipy a triky

Běh na lyžích v klasickém stylu

Fotografie: Greifensteinregion

Běh na lyžích v klasickém stylu je diagonální pohyb. Trénuje se při něm dech a srdeční krevní oběh, ale také celé skupiny svalů, a zároveň je podporována správná tělesná rovnováha. Klouzavý pohyb při tom šetří klouby. Na přeskáčku se odráží levá a pravá noha od země, předává kyčlím a tím i přední lyži rozmach, aby klouzala ve stopě. Běžecké hole se užívají k posílení střídavého pohybu rukou vedle těla nebo lehce za tělem. Pokud se odrazíte oběma holemi zároveň, měly by obě nohy zůstat paralelně ve stopě. Pohybem oběma pažemi synchronně dosáhnete zrychlení pohybu vpřed, proto se tato posilovací technika užívá na úsecích, které jsou nakloněny z kopce, na rovinkách nebo na lehce sjízdném povrchu.

Běh na lyžích ve volném stylu neboli „bruslení“

Fotografie: Greifensteinregion

Bruslení je sportovnější variantou, podobnou bruslení na ledu nebo na kolečkových bruslích. Lyže přitom vytváří V formu, kdy se paty přibližují směrem k sobě a špičky od sebe. Váha se přenáší na vnitřní hranu jedné lyže, poté následuje odraz a střídání na druhou nohu. Pokud střídání probíhá v rychlém tempu, zvyšuje se tím celková rychlost. Běžecké hole se při tom používají s lehce pokrčenými lokty v krátkých úsecích ve výši vázání.

Brzdění

Posunete těžiště na obě lyže a položíte ruce pro lepší stabilizaci k bokům, poté jdete lehce do kolen, paty vytočíte směrem ven, tak aby se špičky lyží nasměrovaly k sobě a vytvořily tak pluh. Tím snížíte rychlost. Při tom je velmi důležité, držet špičky běžeckých holí za tělem, aby se zabránilo úrazu.

Mapa s našimi návrhy tras

Na cestě zasněženým zimním rájem

Za tento obsah odpovídá:
Greifensteinregion